2 razy w

każdy saa ma sajdy, o tych trenowych tylko tutaj było głośno ostatnio na forum ;) tak jak kiedyś było o boldku głośno, że rodzą się krzywe dzieci, itd ; ale bić 2 razy w tyg ? ...to na prawdę odpuść sobie ten tren :) takie wahania i duże dawki 2 razy w tyg to mogą więcej szkody Ci narobić niż normalny cykl i bicie ed

[...] W czasie suplementacji animal pakiem zmian w diecie, pozostałych suplementach nie robiłem. Zaszły za to zmiany na minus jeżeli chodzi o treningi- zmniejszyłem z 3 do 2 razy w tygodniu do tego dodałem 2 razy w tygodniu trening aerobowo/interwałowy (w trakcie niego wspomagam się l-karnityną i carbo). Mam więcej pracy więc powinno być gorzej z [...]

1-ROZDZIELASZ ZŁOŻONE PODSTAWOWE ĆWICZENIA(WYCISKANIA NA KALTKĘ) IZOLOWANYMI (ROZPIĘTKI) 2-O WIELE ZA WIELE NA BICEPSY-NIE ILOŚC, LAE JAKOŚ TRENINGU SIĘL ICZY 3-OD RAZU PO NICH NA DRUGI DZIEN PLECY- TO BERAK CZASU NA REGENERACJĘ BICEPSÓW 4-BARKI W DZIEŃ PO KLACIE- POMYŁKA ZERO CZASU NA REGENERACJĘ PRZEDNICH AKTONÓW BARKÓW I STAWÓWW BARKOWYCH 6-NA [...]

To zależy co stanowi pozostałe 50 g, jeśli woda, to liczysz 130. I jak już wybierasz rybę w puszcze (staraj się je traktować jako uzupełnienie jedynie). Natomiast ryb w oleju, sosach pomidorowych, salsach unikaj. no wlasnie chodzi mi o rybe w sosie pomidorowym. Jem ją 2 razy w tygodniu i nie wiem czy liczyc calosc czy tylko rybę tj te 130g.

Może w chwili wielkiego strachu coś takiego czułam 1-2 razy w życiu… Weź ogarnij tego kardiologa. Echo serca/Usg kiedy robiłeś ostatnio? EKG?

zastanowię sie nad tym abs 2 moze bede robił co dzinnie,alkbo co drógi dzien, co do przedramion to tez chciałbym je troche poruszyć więc dlatego robie 2 razy w tyg.Co do drążka to nie posiadam.Dzieki za wypowiedz mzoe ejszcze ktos sie wypowie kto jest w podbnej sytułacji?

[...] zasmiecac forum tworzac nowy temat wiec sie wpisuje tutaj. Mam 20 lat, wzrost 180 waga 80 kg, ale jest troche tluszczyku na brzuchu. trenuje od 3 miesiecy muay thai 2 razy w tyg. czasem sparuje tez z kolega w sobote. Wszczesniej trenowalem MMA przez ok 1,5 roku. Mialem przerwe miedzy MMA a MT ok 3 miesiace. Od pol roku chodze takze na [...]

pisalem juz chyba ze kazdy trening w ktorym cwiczymy grupy miesniowe na ktorym nam zalezy mniej niz 2x w tygodniu uwazam ze daleki od optimum wiec niestety dalej nie pomoge a czy kazdy trening na tym samym poziomie intensywnosci?, jezeli zakladamy minimum 2 razy w tyg trening na ta sama grupe miesniowa.

powiem tylko ze trenuje 2 razy tzn.ze trenujesz 2 razy w tygodniu????pasowalo by ze 3 razy .hmb nie kupuj strata kasy zamiast tego jakies bialko albo gainer,kreatyne bierz 5g rano(na czczo) i 5 po treningu.w dni nietreningowe wystarczy tylko rano.do kazdej porcji kreatyny 3 kap tauryny

Czyli tak : 12 tygodni prop 100mg co 2 dni, dwa razy w tygodniu HCG 500jm w dni w których nie bije propa czy nie ma znaczenia byle 2 razy w tygodniu te 500jm? Na przykład wtorek/sobota ? A prop poniedziałek ,czwartek ,niedziela ,środa itd ? Po cyklu 15.000 hcg 2-3 dni po ostatnim propie ale dopiero po uregulowanym E2 i PRL do przedziału i to [...]

2 razy w klubowej siłowni i 2 razy na rozpiske u siebie ( mam 40 km do klubowej siłowni ) 2 lata to juz jest staż dobry i są efekty i aby pogratulować

[...] się na boki tudzież do środka. Co do autora postu z Twoimi wymiarami i stażem nie polecam takiej odmiany splitu, jeśli dysponujesz 4 dniami treningowymi zastosuj split w którym trenował będziesz wszystkie partie 2 razy w tygodniu. Każdy z naszych mięśni nie potrzebuje aż 7 dni na regenerację wystarczy im 3 razy krótszy okres tzn 48h.

Mając na myśli poprawę sylwetki mam zamiar zrobić rekompozycję . Rozbudowa masy i spalenie tłuszczu . Orbitrek 3x tydz i trening nóg 2-3 razy w tyg . Czyli lepiej iść w trening z obciążeniem jak ten z własną masą i dużą ilością serii ? Mianowicie robiąc dodatkowo 2 razy w tygodniu martwy ciąg nie będzie to za dużo ?

[...] taki ma doradzić, jak jego też pewno plecy bolą i se nie daje chłop rady. W sumie te lordozy, kifozy i skoliozy by nie były problemem (albo w ogóle by ich nie było), gdyby nie to, że jestem zmuszony siedzieć na dupie te 8 godzin. Trzeba nak***iać na plecki i bebzun i się rozciągać konkretnie z 2 razy w tygodniu i zawsze po treningu i jest git.

Proszę mi wyjaśnić dlaczego bez sensu ? Nie mam możliwości trenowania 4 razy w tygodniu, to trenuję 3, przy trenowaniu 2 razy w tygodniu każdej z partii, liczbę serii przy splicie gdzie trenuję partię raz na tydzień, dzielę na dwa, a tutaj podzieliłem po prostu przez 1,5 ;) Ćwiczenia są złożone jak i izolowane

[...] a po skończeniu Imunoglukanu szczepionka odpornościowa Luivac (dwie serie). I tak 4 lata temu skończyły sie moje problemy z gardłem i zapaleniami, jak kiedyś chorowałem 1-2 razy w miesiącu tak teraz nawet nie pamiętam kiedy, a po bakterii ani śladu :) Imunoglukan jest konieczny przed przyjęciem szczepionki odpornościowej.Popieram, w ten [...]

[...] nieco może "drastyczne" metody. Kontroluję nerki za pomocą pasków codziennie i na prawdę dbam o nie, bo wiem że nie odrastają. Dlatego jak ktoś nie wie jak postępowac z białkiem w diecie, to niech bez pomocy lekarza, dietetyka nie rusza, bo można stracić o wiele więcej niż kilogramy, a jeżdżenie na dializy 2 razy w tygodniu nie jest tego warte.

[...] działa na mnie piorunująco mocno Moim wyznacznikiem jest bolący cyc . Jeśli nic się z cycami nie dzieje to nic nie zarzucam . symex daj 1 tab po 3 dniach drugą i potem 2 razy w tyg po pół i tak leć 2 tyg z tymi połówkami. Potem jak dasz rade to je jakoś podziel po 3 kawałkach i wal 1/3 co 3 dni końca. Zmieniony przez - Lux1980 w dniu [...]

[...] spalacz. Na początek Thermo Stima przed treningiem. Przez całą redukcję nie było supli tylko dieta. Trening 4 x tygodniu split+30min aerobów.(8 rano, po sniadaniu) Teraz dorzuciłem jeszcze 2 razy w tygodniu pół godziny biegania na czczo (TS przed) Dorzucilibyście coś do tego? Myślałem o bcaa przed treningiem ale może macie jakieś inne pomysły?

Jeszcze jedno pytanie oplaca sie kupować batony boster do pracy ? 2 razy w tyg czy lepiej sobie odzywke zrobic i tym uzupelnic?